Às vezes somos incapazes de enxergar o que está bem debaixo de nossos olhos. Foi assim comigo, basta ler o tópico "Sobre mina alimentação" para concluir que o jejum intermitente é a "MINHA" forma de alimentar, aquela escolhida pelo meu corpo.
Alem de ser super simples, poucas regras e completamente adaptável (emagrecimento, manutenção ou o que eu quiser)
Basicamente é o seguinte: Me alimento somente entre as 17:00 e 23:00, simples assim. No retante do tempo apenas água e chá puro (sem adoçante).
Na verdade quero fazer disto uma regra (o que é muito fácil para mim).
Se quero emagrecer, mantenho uma alimentação mais restrita, tudo MUITO simples.
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